dzien nie

niech bedzie, kliknąłem i nawet posta nie usunę jakis dobry dzien mam

a do mnei na gg nikt, nawet patryk nie pisze byłem cąły dzien na basenie, spiekłem sie jak rak

nie wkurviajcie mnie juz z moimi maturami zamiast w gda wylądowałem w nysie na rok:/ biola roz 57% (tamtoroczną napisałem dzien rpzed swoja na 92%) chemia post 64% polski 56% mata 52% ang 83% ustne ang 75% pol 100% co tam? u mnie wieje w chooj

Żyjecie tu świry? bo ja dzisiaj na nocke na 23 lece, a caly dzien od 9rano nie umiałem spac(a w kime przed 2 poszedlem:/)

jakiej siły, mogę Cię ew kopnąć po dvpie, pojechałeś zarobić to pracuj kvrwa, czosnek jedz, kalesony pod spodnie i niech Cię grzeje !!!! Ja pierdoooooole, nie miałem neta przez jeden dzień i na poczcie ponad 100 wiadomości

heh, sorry dzis kompletnie dzien bez humoru mam, dobrze ze juz do pracy to czlowiek tyle myslal nie bedzie, bo pjerrdolca mozna dostac...

A no jeszcze nie . Daj jakieś filmiki i pokaż na co Cię stać Też miałem ciężki dzień ... ale już po treningu, więc relax time do wieczora

Kto ile zjadł pączków? Chwalić się! Ja napiszę, że już nigdy nie zjem pączka, fuuj. A zjadłem skromne 4 i przez cały dzień cierpię z tego powodu.

eeeeeeeeeee synki co to ma byc? najlepszego dla Pań, dzień spóźnione, ale wczoraj nie miałem jak! dobiłem do 87-88kg brzuch z deczka [podlany ale głównie boki, z przodu -przy bardzo dobrym świetle i mega spince kostki widać pora powoli brać się za redu coś czuję Co wy na jakiś teścik sponsorowany? i czemu w temacie o demotach itd taki mały ruch co [...]

Wiesz push pull legs jest fajną opcją, ale jeśli bierzemy pod uwagę podział tygodniowy 6 treningów w tygodniu to dla większości poziom nieosiągalny. Po pierwsze większość osób nie wykorzysta takiej ilości treningów bo to raczej opcja dla zaawansowanego trenującego, a po drugie nie wyrobi dietetycznie, regeneracyjnie, czasowo. Czasem warto nie [...]

[...] cykle 2g+ soku. Owszem ma to swoje zastosowanie, ale takich osob mozna na palcach wskazac. Co do zwiekszania dawek to sie nie zgodze do konca. Jak zaczniesz od grama na tydzien na dzien dobry w wieku 15 lat to ... wiesz... bedziesz zapchany koksem i jednoznacznie z tym bierzesz wiecej bo nie rosnie... szkoda slow. nie odbieraj tego jako ataku [...]

Nie ma to jak 100% potwierdzenie powiedzenia "w kuchni pracujesz, głodny łazisz..." :)) pierwszy dzień w robocie i nóg nie czuję. Wpadło 20x skrzydełek w sosie sojowo-miodowo-czosnkowym, 250g cyca w panierze, warzywa, sałaty i owoce! TRACH! /ZdjeciaSFD3_large/9669bf9a467e4cc9870dad1b17648292.jpg

Czasem wydaje mi się, że w kuchni można złamać wszelkie prawa fizyki :O jutro cheatdaya chyba nie będzie, za to zaszalejemy z daktylami, bananami, migdałami i karmelowym WPC :O A dzisiaj zapiekana kapusta czerwona z kozim serem, "a la pizza" na smutne życie LC, a do tego ciasto co miało być na czwartek tłusty, ale okazało się, że dzisiaj nie [...]

fighter04, Pracuje fizycznie, to i zapotrzebowanie idzie w gore. Dziennie pochlaniam ~550Ww i nawet do 1kg warzyw. McMatek SOOOG jak stąd do Dubaju :-)) szkoda, że przez telefon nie wchodzi... To się nazywa "CHCIEĆ TO MÓC!" ;-) co jest w szamie na 1 i 2? Brązowy ryż z migdałami i rodzynami? Brazowy z rodzynkami, lodowa, pekinska, papryka "swieza" [...]

[...] to 5g kreatyny, jak chcesz lecieć cyklem to zrób w dzień treningowy 8kapsułek, a w dzień nietreningowy 4, a jak stała suplementacja to rób tak jak robisz, czyli 4kaps dziennie bez względu czy treningowy czy nie z BA 6g czyli 6kapsułek w DT, 3kaps w dzień nietreningowy bcaa kup owszem, ale tylko jeżeli jesteś na redukcji, w przypadku [...]

Dziś trening piłkarski 18-19:30 Niezbyt udany nie jestem zadowolony ze swojej gry jest dużo do poprawy. Zacznę od poprawy mięśni ud i techniki. Oto moje cele na początek. Kolano lewe zaczęło pobolewać dzisiaj cały dzień (zdrowe nie to operowane) a podczas gry w prawym miałem takie dziwne uczucie jak wystartowałem raz do piłki, lekarz mówił że mam [...]

[...] ,ze ten plan ogarnial ziomek, z ktorym cwicze wlasnie tu na sfd. I nie było zadnych zastrzezen. Była mowa o tym drażku ,ale nie mam jak go zamontować. Cwiczymy u mnie w garażu. Diete wlasnie ogarniam powoli , jutro tutaj wrzuce ją. Skoro nie mam mozliwosci zamontowania drązka , to zostawic "dzien dobry" na plecy? Rozpietki dac zamiast przenosów?

[...] węglowodanów zobaczę co się będzie działo, do tego dłuższe okno i może coś się zmieni. Zmieniony przez - prohidan20 w dniu 2015-03-17 01:35:43 Właśnie przeglądałem swój dziennik i przypomniał mi się jeden fakt - w pewnym momencie gdy waga wybiła 74 zjadłem normalnie swoje zapotrzebowanie, później zrobiłem cheat w którym było sporo białka [...]

Poczytałem to co było napisane w tych linkach. Zmodyfikuję plan, na razie nie będę brał innego gotowca. Przy założeniu, że trening jest 2 razy w tygodniu (Niedziela, środa) 1. Nogi: Przysiady z hantelkami, 3s 2. Nogi. Grzbiet: dzień dobry 2s 3. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej 4s 4. Barki: Wyciskanie na maszynie / [...]

[...] zrozumienia,jak male masz pojecie o zagadnieniu. mc(niezaleznie-klasyk,czy sumo) TO KOMPLETNIE INNE CWICZENIE,NIZ SUGEROWANY RDL. MALO TEGO!!!! RDL,to nic innego,jak "dzien-dobry"-ta sama mechanika ruchu,te same grupy biorace udzial w cwiczeniu. wiec? 3. sztangielki-patzrz wczesniejsze uwagi + wymagaja wiekszej koordynacji,co moze [...]